L'hypnose Ericksonienne

L’hypnose que je pratique est une hypnose Ericksonnienne, très loin de "l’hypnose de spectacle", celle qui a fait les beaux jours des cabarets, où l’hypnotiseur prenait le contrôle des individus. L’hypno-thérapeute (vous noterez d’ailleurs la différence de vocabulaire) n’est pas du tout dans ce contexte-là, mais dans celui du dialogue avec l’individu.

L’hypnose est-elle un état artificiel, anti-naturel ?

Non... Il semble même que chacun de nous expérimente cet état de conscience "hypnotique" plusieurs fois par jour et qu’il puisse être utile et nécessaire au maintien de notre équilibre mental.

Erickson a appelé "common everyday trance" cette transe commune quotidienne, légère, qui apparaît lorsque nous nous évadons du présent, "dans la lune", absorbé dans un roman ou un film à la télévision, en attendant notre station dans le métro ou parfois même en conduisant. C’est un état d’être normal et propre au règne vivant. Et c’est cet état léger que l’Hypnose Thérapeutique reconnaît, utilise et amplifie.

Dans le schéma ci-dessous, vous voyez les variations de l'activité cérébrale que nous avons tous, avec une période d'environ 90 minutes. Les creux sont des moments propices à l'hypnose où, bien souvent, vous êtes un peu (ou beaucoup) dans la lune. C'est cela la transe commune.

Le terme "hypnose" est historique mais mal choisi ! Il signifie "sommeil" alors que cet état est simplement un état intermédiaire entre veille et sommeil. Un état par lequel vous passez en vous endormant et en vous réveillant.

En hypnose, vous avez, en même temps, une attention vers le conscient et une attention vers l'inconscient. Comme si les portes entre ces deux modes de fonctionnement du cerveau étaient ouvertes en même temps. C'est un état qui permet ainsi une communication profonde entre ces différentes parties de votre esprit.

L'auto-hypnose

L'auto-hypnose est l'application de l'hypnose à soi-même par soi-même.
En fait, toute hypnose est une auto-hypnose parce que la personne hypnotisée a toujours, tout d'abord, acceptée de se laisser hypnotiser, elle est rentrée dans ce jeu et a fait semblant de prendre la voix du thérapeute pour sa propre voix et ses propres suggestions.

L'avantage de l'auto-hypnose réside pour une part dans l'intensité avec laquelle vous pouvez travailler à votre rythme et aussi souvent que vous le voulez avec votre inconscient et d'autre part dans la qualité de cette reprogrammation intérieure. Ce dernier point est très important. En effet, vous avez mieux que quiconque toutes les ressources, toutes les images, toutes les connaissances pour vous guider exactement dans le comportement que vos souhaitez.

L'auto-hypnose est un outil extrêmement efficace et un appui considérable dans votre autonomie, pour votre confiance en vous

« L'hypnose, c'est une relation pleine de vie qui a lieu dans une personne et qui est suscitée par la chaleur d'une autre personne »

Milton Erickson